Kalkulator dni płodnych

Dni płodne w cyklu miesięcznym kobiety to – jak sama nazwa wskazuje – najwłaściwszy moment na podjęcie starań o dziecko. Dni płodne i dni niepłodne można wyznaczyć na kilka sposobów, między innymi z pomocą tak zwanego kalkulatora owulacji. Przy założeniu, że Twój cykl jest regularny i trwa około 28 dni, pozwala on dość dokładnie określić owulację i towarzyszące jej dni płodne. Używanie kalkulatora dni płodnych pomaga w stworzeniu kalendarza dni płodnych oraz w prowadzeniu kalendarzyka małżeńskiego jako metody antykoncepcji naturalnej. 

Kalkulator owulacji – kiedy jajeczkowanie?

Kalkulator dni płodnych to wygodny i prosty sposób na wyznaczenie terminu owulacji oraz dni płodnych. Jego inne nazwy to: kalkulator owulacji, kalendarz owulacji czy kalendarzyk małżeński. Aby sprawdzić, kiedy w kolejnych miesiącach wypadają dni płodne, w odpowiednich polach kalkulatora dni płodnych wpisz:

1. Datę pierwszego dnia ostatniej miesiączki.
   
2. Średnią długość swojego cyklu.

Kalkulator owulacji obliczy termin fazy płodnej i przewidywany dzień owulacji w najbliższych cyklach, ponadto wskaże, w które dni twoje szanse na zajście w ciążę będą większe. Dzięki niemu możesz stworzyć swój własny kalendarz dni płodnych.

Obliczanie dni płodnych a długość cyklu

Wyznaczanie dni płodnych z pomocą kalkulatora owulacji to dobra propozycja dla kobiet, które mają regularne cykle miesiączkowe o prawidłowej długości – nie krótsze niż 25 dni i nie dłuższe niż 35 dni. Proces owulacji zachodzi bowiem u nich w ściśle określonym momencie – zwykle 14 dni przed początkiem krwawienia menstruacyjnego w kolejnym miesiącu.

• Jeśli cykl miesiączkowy trwa 28 dni, uwolnienie komórki jajowej z jajnika odbywa się 14-go dnia cyklu (pierwszy dzień cyklu to początek krwawienia). 
  
• U kobiet z dłuższym cyklem, na przykład 35-dniowym, jajeczkowanie odbywa się odpowiednio później, w tym przypadku 21-go dnia cyklu.
  
• Zbyt częste miesiączki i cykle krótsze niż 25 dni są wskazaniem do konsultacji z lekarzem ginekologiem. Niepokojącym sygnałem są także nadmiernie długie cykle, które mogą wskazywać na zaburzenia owulacyjne.
  

Co to jest owulacja?

Mianem owulacji (jajeczkowania) określa się dzień w cyklu miesiączkowym kobiety, w którym dochodzi do pęknięcia pęcherzyka Graafa, a następnie do uwolnienia dojrzałej komórki jajowej z jajnika. Po owulacji komórka jajowa zostaje wyłapana przez strzępki jajowodu a następnie jest przemieszczana w dół jajowodu, w stronę macicy – jeśli znajdują się na jej drodze plemniki, może dojść do jej zapłodnienia.

Dzień owulacji nie jest jedynym, w którym kobieta może zajść w ciążę. Liczbę dni płodnych określa się na 4-6 ze względu na fakt, iż plemniki mogą przeżyć w drogach rodnych nawet do pięciu dni, czyli do zapłodnienia może dojść w wyniku stosunku płciowego, który miał miejsce kilka dni przed owulacją.

Z założenia jajeczkowanie powinno odbyć się raz w miesiącu, ale w przypadku wzrostu dwóch pęcherzyków i uwolnienia się dwóch komórek jajowych w odstępie kilku godzin, owulacja może się powtórzyć w obrębie tego samego cyklu. Jest to stosunkowo rzadkie zjawisko, którego nie sposób jednak przewidzieć. Innym odstępstwem od normy są tak zwane cykle bezowulacyjne. Są to cykle miesiączkowe, w czasie których nie dochodzi do jajeczkowania – najczęściej z powodu silnego stresu, zaburzeń odżywiania, nerwicy lub depresji.

Jak obliczyć dni płodne?

Jeśli planujesz rozpocząć starania o dziecko, koniecznie oblicz dni płodne w swoim cyklu za pomocą kalkulatora owulacji. Zanim użyjesz kalkulatora dni płodnych, zapisuj terminy miesiączek przez co najmniej dwa, trzy miesiące, aby upewnić się, jaka jest średnia długość twojego cyklu miesiączkowego. Dzień owulacji i dni płodne wyznaczysz jeszcze dokładniej, jeśli oprócz kalkulatora, będziesz:

• notować daty miesiączek w kolejnych cyklach i zapisać objawy wskazujące na proces jajeczkowania w konkretnych dniach;
  
• stosować domowe testy owulacyjne dla potwierdzenia daty owulacji (diagnostyczne testy paskowe wykrywają wzrost stężenia hormonu LH w moczu kobiety); testy owulacyjne są proste w użyciu i przydatne w planowaniu ciąży, ale nie są zalecane kobietom z PCOS, ponieważ ze względu na specyficzny przebieg tego schorzenia dają pozytywny wynik mimo braku owulacji;
  
• badać podstawową temperaturę ciała z samego rana (temperatura podczas owulacji spada a następnie podnosi się o około pół stopnia).

Dni płodne i niepłodne

Podział na dni płodne i dni niepłodne w obrębie cyklu miesiączkowego przemawia do wyobraźni, ale jest w znacznym stopniu umowny. W przypadku kobiet posiadających regularne cykle można wprawdzie zaobserwować wyraźną powtarzalność w przebiegu kolejnych owulacji – i tym samym skutecznie przewidywać okresy, dni  największej płodności – ale nigdy nie można wykluczyć wpływu czynników zewnętrznych na proces jajeczkowania.

Faza niepłodności względnej

Pierwsza faza cyklu to tak zwana faza niepłodności względnej. Przypada ona na czas krwawienia miesiączkowego i dojrzewania komórki jajowej. Teoretycznie nie powinno dojść w tym okresie do zapłodnienia, ponieważ znajduje się ona jeszcze w pęcherzyku Graafa. W praktyce – zwłaszcza u kobiet z krótkim cyklem miesiączkowym – może się zdarzyć, że proces dojrzewania komórki jajowej zakończy się wcześniej, a plemniki obecne w drogach rodnych po współżyciu tuż po zakończeniu miesiączki przeżyją wystarczająco długo, aby doszło do jej zapłodnienia.

Mimo iż brak fazy niepłodności względnej to raczej odstępstwo od normy, warto mieć je na uwadze, decydując się na stosowanie kalkulatora dni płodnych lub tak zwanego kalendarzyka małżeńskiego jako formy antykoncepcji. Powstrzymanie się od współżycia w dni płodne może zdać egzamin, gdy kobieta ma regularne, dłuższe cykle, ale nigdy nie wiadomo, czy w danym miesiącu z jakiegoś powodu cykl nie okaże się krótszy niż zwykle.

Faza płodna

Faza płodna, czyli owulacja i co najmniej 2-3 dni przed jajeczkowaniem oraz przynajmniej jeden dzień po zakończeniu owulacji, to idealny moment na podjęcie starań o dziecko (lub odwrotnie, odpowiedni czas na unikanie zbliżeń, jeżeli para nie stosuje antykoncepcji i nie planuje powiększenia rodziny). Jeśli dojrzała komórka jajowa nie zostanie zapłodniona w ciągu 24 godzin, zacznie obumierać i tym samym faza płodna cyklu dobiegnie końca. Rzecz jasna, nie sposób stwierdzić “na oko”, jak długo komórka była żywa i gotowa do zapłodnienia – być może u niektórych kobiet owulacja trwa trochę dłużej, a co za tym idzie, faza płodna kończy się później, gdy oficjalnie zaczął się trzeci i ostatni etap cyklu miesiączkowego: faza niepłodności bezwzględnej. 

Faza niepłodności bezwzględnej

W dniach poprzedzających kolejną miesiączkę występuje faza niepłodności bezwzględnej. W jej trakcie teoretycznie nie może już dojść do zapłodnienia, ponieważ komórka jajowa obumarła. Oznacza to, że pary, które nie planują ciąży i nie korzystają ze środków antykoncepcyjnych, mogą wówczas współżyć bez obaw (trzeba jedynie uwzględnić niewielkie ryzyko wystąpienia drugiej owulacji w tym samym cyklu). 

Trzeba też pamiętać, że jeśli do stosunku doszło w czasie dni niepłodnych, plemniki mogą przetrwać w organizmie kobiety do dni płodnych i doprowadzić do skutecznego zapłodnienia.

Dni płodne – objawy płodności

Objawy płodności pojawiające się podczas dni płodnych pomagają potwierdzić obliczenia dokonane za pomocą kalkulatora owulacji. Zmiany stężenia hormonów płciowych w dniach poprzedzających owulację sprawiają, że w trakcie dni płodnych mogą pojawić się następujące objawy:

• ostry ból w dolnej części brzucha – występuje tuż przed jajeczkowaniem; może dokuczać sporadycznie lub w każdym miesiącu; jeśli dolegliwości bólowe są tak silne, że uniemożliwiają podjęcie współżycia, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą mieć związek z endometriozą lub obecnością zrostów w miednicy;
  
• rzadki, przezroczysty śluz z szyjki macicy – śluz podczas owulacji przypomina białko jaja kurzego, a mianowicie jest lepki i ciągnący; zmiana w wyglądzie i konsystencji wydzieliny z pochwy ma na celu ułatwienie plemnikom przemieszczania się drogami rodnymi w kierunku komórki jajowej, ponadto korzystnie wpływa na doznania kobiety podczas stosunku;
  
• tkliwość piersi – tuż po owulacji piersi są bardziej wrażliwe na dotyk, może pojawić się uczucie ciężkości i lekki ból;
  
• wzrost libido – gdy zaczyna się faza płodna cyklu miesiączkowego, w naturalny sposób zwiększa się popęd seksualny u kobiety; co ciekawe, w trakcie dni płodnych poprawie ulega także jej wygląd: cera jest gładka, usta wyglądają na pełniejsze, nawet jej ruchy stają się bardziej zmysłowe; jeśli jednak kobieta jest zestresowana lub doświadcza objawów depresji lub nerwicy, w trakcie owulacji może nie zauważyć lub nie odczuwać większej niż zwykle ochoty na seks.
  

Poziom hormonów a faza cyklu miesiączkowego

Przebieg cyklu miesiączkowego (występowanie poszczególnych faz cyklu miesiączkowego) jest ściśle uzależniony od zmian poziomu poszczególnych hormonów płciowych. Owulacja i hormony idą ze sobą w parze. 

Aby doszło do jajeczkowania, rosnące stężenie estrogenów w fazie folikularnej (trwającej od pierwszego dnia miesiączki do dnia owulacji) musi pobudzić przysadkę mózgową do wytwarzania hormonu luteinizującego (LH). Większa ilość estrogenów w organizmie powoduje również tymczasowy wzrost grubości endometrium, przygotowując tym samym macicę na ewentualność ciąży.

W fazie folikularnej rośnie także stężenie hormonu folikulotropowego (FSH), który odpowiada za przemiany w obrębie pęcherzyków jajnikowych, prowadzące do uzyskania dojrzałej komórki jajowej. Do pęknięcia pęcherzyka i uwolnienia komórki do jajowodu niezbędny jest hormon LH wyrzucany z przysadki mózgowej do krwi w postaci krótkotrwałego piku tuż przed owulacją.

Zmiany poziomu hormonów w przebiegu cyklu miesiączkowego można wykryć za pomocą badania krwi, dlatego oznaczanie stężenia hormonów wykonuje się standardowo u kobiet bezskutecznie starających się o dziecko, w ramach monitorowania owulacji (to tzw. monitoring cyklu). Ustalenie, czy dana pacjentka owuluje, to pierwszy krok do podjęcia dalszych działań zmierzających do uzyskania ciąży (np. do wdrożenia leczenia farmakologicznego). Aby dowiedzieć się więcej o monitoringu cyklu, kliknij w poniższy link:

Skonsultuj się z ginekologiem

Na początku starań o dziecko kalkulator dni płodnych czy kalendarzyk małżeński mogą okazać się pomocne, jednak w wielu przypadkach nie dadzą miarodajnych rezultatów. Jeśli chcesz mieć pewność, skorzystaj z pomocy specjalistów z klinik leczenia niepłodności InviMed i umów się na konsultację z monitoringiem cyklu. Podczas konsultacji lekarz ginekolog wyspecjalizowany we wspieraniu par starających się o dziecko przeprowadzi wywiad oraz dopochwowe badanie USG (monitoring cyklu). Na konsultację z monitoringiem cyklu można umówić się w klinikach InviMed:

• Gdynia – 150 zł 
• Katowice – 130 zł 

Telemedycyna InviMed

Jeśli Twoje miesiączki nie są regularne i trudno Ci określić dni płodne, możesz skorzystać z teleporady w ramach pierwszej konsultacji niepłodnościowej. Porozmawiaj z ginekologiem o tym, z czego to może wynikać i jakie badania zrobić, by upewnić się, co do swojego stanu zdrowia i płodności. 

Aby umówić teleporadę, zadzwoń: 500 900 888.

Pomóż płodności dietą!

Właściwe odżywianie organizmu jest bardzo ważnym elementem składającym się na dobry stan zdrowia. Dotyczy to również płodności. Dlatego odpowiednia dieta ma wpływ na parametry płodności, zarówno w przypadku kobiet jak i mężczyzn. W InviMed możesz skorzystać z konsultacji dietetycznych w klinice oraz teleporady dietetyka. 

Zachęcamy również do udziału w bezpłatnych wydarzeniach prowadzonych przez dietetyczki InviMed oraz do korzystania z darmowych ebooków wydawanych przez InviMed, a tworzonych przez naszych doświadczonych specjalistów, także w zakresie dietetyki i dietoterapii.